やっと痩せ始めた

やっと痩せ始めた。基礎代謝量と同じ位に摂取カロリーを制限したら、ガツッと痩せ始めた。食事の量はそれほど制限している感覚はなく、間食もしているので、空腹感はそれほどない。今までが食べ過ぎでやせなかったんだと思う。取り敢えず今の食事量で一週間様子を見てみる。ちなみに岡田斗司夫の「いつまでのデブとおもうなよ」よりレコーディングダイエットを参考にした。